Idrott och träning

Oberoende av vilken fysiskt ansträngning kroppen utsätts för, ditt arbete, den idrott du utövar eller ett träningspass så behöver du en stark kropp som orkar med, annars kommer krämporna smygande eller i värsta fall en akut skada.

Har du inte tid att träna måste du i framtiden avsätta tid för sjukdom.

När kroppen utsätts för ett arbete bryts den ner och därför måste du tillföra näring och alla de ämnen kroppen behöver genom mat och dryck.
Därför är det lika viktigt vad du äter och dricker som arbetspasset, träningen eller matchen. Sist men inte minst, kroppen behöver också vila eftersom det är då kroppen kan återhämta sig och bygger upp sig för att klara belastningen den utsatts för under arbetet, träningen eller tävlingen.